39何以解忧,唯有杜康39之

大部分糖友在日常生活中都会遇到喝酒的需要，有时是出于应酬的需要，有时是出于自身的需要。尤其是现在夏天到了，不少糖友蠢蠢欲动，想要喝杯冰镇啤酒消消暑。

那么，糖友到底能不能喝酒呢？

要知道糖友能不能喝酒，需要先了解下酒精的分解过程，酒精在肝中分解，分解时会占用肝内的酶，抑制了体内糖原异生和肝糖原分解的反应，而这两个反应是人体稳定血糖必须过程，因此，饮酒、尤其是空腹饮酒导致低血糖的可能性很高。

看到这，爱酒的糖友是不是觉得很高兴，“那我不是可以饮酒降糖了？”

这种想法是错误的，因为酒精对于血糖的影响不是一直递减，在大量饮酒后，血糖会上升，更像是个U型曲线，先递减后增加。

因此糖友大量饮酒是件很危险的事，血糖过山车可不是好玩的。相信大家也知道血糖过山车的危害，此处就不赘述了。

那么，糖友到底能不能喝酒呢？

《中国2型糖尿病防治指南（年版）》中对糖尿病人饮酒建议：

1、不建议糖尿病人饮酒。若饮酒要计算酒精中所含总能量。

也就是说如果糖友一定要饮酒，则需要减少主食摄入量，维持一天总摄入量在标准范围内。

2、女性一天饮酒的酒精量不超过15g，男性不超过25g，每周不超过2次。

即：

女性：15g酒精相当于ml啤酒、ml葡萄酒或45ml蒸馏酒。

男性：25g酒精则相当于ml啤酒、ml葡萄酒或75ml蒸馏酒。

需注意的是，若要饮酒，一定要在血糖控制平稳的情况进行，若是血糖控制得不平稳的糖友，建议就不要饮酒了。此外，在服药的糖友要注意服药事项，若有禁忌酒精的，也不要喝了。

3过量饮酒的危害

1、易致高脂血症

喝酒对于肝的损伤是大家都知道的，同时酒精的摄入会引发血中甘油三酯及低密度脂蛋白-胆固醇浓度升高。易致高脂血症，其典型的临床表现为存在黄色瘤、眼底病变及早发型角膜环症状，并伴有心血管疾病和肝脏、脾脏疾病。

2、易致心血管疾病

大量摄入酒精的2型糖尿病患者比不饮酒的心血管事件和总病死率的风险增加。其中女性患者，大量饮酒比不饮酒的2型糖尿病患者发生心急梗死的风险增加55%，男性患者为52%。

古人说“何以解忧唯有杜康”，又说“借酒消愁愁更愁”，依小微看，糖友控糖已经不易，还是珍爱生命，远离酒精吧。如果实在要喝，记得每天标准量不要超标哦~

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