人在成长生活中会因人，事，物的客观刺激而出现不良情绪:焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等。当心情出现波动和异常的时候，很容易造成疾病的产生也容易影响正常的生活和学习工作，情绪失控造成的各种并发症也是很多的，所以我们要学会“放纵”。
放纵自己,其实就是心灵需要一种解脱，也是自己需要释放自己，那是一种自我虐待，自我折磨，生活中的太多无奈造就这些压力，谁也逃不脱，就看各自的心态了，偶尔的放纵也不是一件坏事，那是让自己能够不再消沉、迷失。如果可以那就放纵一次吧，做自己想做的。
“何以解忧唯有杜康”一个人饮酒一个人独醉，红、白、黄几杯下去，话多了，泪流了，越喝脑子里不痛快的事越清晰，这些垃圾往外丢。酒可以麻痹我们的痛，虽然不能解决一切问题，但是可以让我们短暂的忘记烦恼，忘记一切枷锁，痛痛快快的醉一场，忘记昨日的不快，重新开始。
做一些平时不敢去做的事——欲望的追求。弗洛伊德在《一个幻觉的未来》中断言，“人是一个受本能愿望支配的低能弱智的生物。”生活在大千世界，往往会被这样或者那样的枷锁套牢。我们不敢在人前展现真实的自己，每个人似乎都要带上一张面具才能在你固定的生活圈子里面存活下去。通过一夜情来满足自己的生理需求，放纵过后，舍弃负面情绪，生活还依然要继续，平平谈谈才是真。
一场说走就走的旅行，有人说旅行是最好的治愈伤口的良药。负面情绪爆满时，买一张通往陌生城市的车票，背上双肩包，说走就走。沿途中，你会遇到形形色色的人，也许一些细微的场景被你发现，你为其感动，跟着心情也会豁然开朗了，见得多了，眼界也就开阔了，生活中的一些细小的情绪就不会轻易的影响到你，旅行也是一个成长的捷径。
酣畅淋漓的大吃一场——暴饮暴食。唯有美食与爱不可辜负，在闻到美食的散发出来香气，整个人都会不由自主地放松下来。《和歌子酒》网剧中歌子的生活简单但是又不普通，她会通过享受美食的过程来排解掉自己遇到的压力和困惑，会根据不同的菜来配不同的酒。美食可以治愈人心灵上的伤口。
运动到虚脱——生命在于运动!去登高吧，在高处俯瞰世界，一览众山小!去跑步吧，累的感觉是多么的好，尽情的跑，心中所有的烦心事都会远远的甩在后面离我们渐行渐远!去打球吧，无论是篮球足球乒乓球羽毛球，用心打，把球当作烦心事和人，狠狠的打!逆风而行也是一种享受!去骑自行车吧，记住是自行车，不是摩托车也不是轿车，用自己最大的力气去骑，越快越好，注意安全，累的时候慢慢骑车，欣赏两边过路的风景!或许在户外运动的途中，你会收获好多意想不到的惊喜哦!
文字倾诉——文艺青年，如果别人没有给你制造惊喜的时候，别忘了你也可以给自己惊喜！用文字来打发寂寞稳定情绪，调整心情，不要以为把自己想说的心里想的写下来就是无病呻吟，这是一种发泄的方法!或许书写留下了的交流痕迹，能让文字慰寄心灵。一张明信片里面有说不尽的故事与感动。把对自己的希冀留言在评论区，写下你的昵称与地址，寄给明天的自己，让自己变得更美好吧！
独处思想——空想。一个人在一个安静的地方，想象喜欢的事情，可以回忆，可以什么也不想，戴上耳机，把音量调到最大声，尽情的听最喜欢的歌曲，尽情的唱出来!那样全身心的沉浸在音乐的海洋里，感动时就哭，尽情的哭!哭是抒发情绪最好的方式，大哭一场，哭后擦干眼泪开心活着!放纵，想干什么就干什么…就这样任时间溜走，静下来之后，发现原来情绪并不是那么可怕!
其实，负面情绪不可怕，沉浸在负面情绪中不可自拔这才可怕。心情不好的时候，不要暴躁，不要将负面情绪带到工作或者生活中。适当的放纵是生活中必不可少的。每个人的放纵的方式都不同，总有一款适合你!愿每个人都能控制好自己情绪，天天有个好心情。。。。。
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